Домой Технологии Ученые доказали, что спать вдвоем с партнером полезнее, чем поодиночке

Ученые доказали, что спать вдвоем с партнером полезнее, чем поодиночке

35
0

13.06.2022, 15:49
Даже в глубоком сне человеческий мозг не полностью отключается от окружающей среды. Именно поэтому ученые указывают на неочевидные факторы, которые могут улучшить ваш сон. Ученые доказали, что спать вдвоем с партнером полезнее, чем поодиночке Ученые доказали, что спать вдвоем с партнером полезнее, чем поодиночке pexels.com Сон сильно влияет на здоровье человека 

Новое исследование, основанное на опросах и оценках сна более 1000 взрослых трудоспособного возраста в США, предполагает:  сон с партнером имеет особе влияние на общее состояние человека по пробуждении. По сравнению с теми, кто спал в одиночестве, участники, которые делили постель с партнером, сообщали о меньшей усталости и способности быстрее засыпать и спать дольше. У этой группы также были более низкие показатели депрессии, тревоги и стресса,.

pexels.com

Главное — не храпеть

«Сон просто с партнером или даже супругом оказывает большое влияние на здоровье сна, включая снижение риска апноэ во сне, тяжести бессонницы и общего улучшения качества сна», — говорит психиатр Брэндон Фуэнтес из Аризонского университета. Однако, отметим: не совсем ясно, связано ли улучшение психического здоровья с преимуществами совместного сна или с качеством романтических отношений в целом. 

Может случиться так, что человек просто думает, что стал лучше спать, хотя это не так. Чтобы устранить эффект плацебо, в некоторых исследованиях использовались умные часы, которые записывают движения во время сна. Одно из таких исследований показало, что движение ночью увеличивается, когда человек спит рядом со своим партнером, синхронизируясь с ним.

В чем же плюсы?

Если же ночью регистрируется больше движений, это не обязательно приводит к плохому сну. Межличностная синхронизация связана с про-социальным поведением, социальными связями и другими позитивными эффектами, которые полезны для психического здоровья. Это одна из причин, почему исследования продолжают находить доказательства, что лучше всех чувствуют себя во время сна именно те, кто спит парами.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь